ضغط الدم المرتفع

تعريف ضغط الدمما هو مرض ضغط الدم المرتفع؟

ضغط الدم هو القوة التي يندفع بها الدم بين جدران الشرايين وفي حالة ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي يبذل القلب جهداً اكثر مما ينبغي وبمرور الوقت يتسبب ذلك في ضعفة.

ماذا تفعل اذا كنت مصابا بضغط الدم المرتفع:

·  المحافظة على الوزن بالحدود الطبيعية

·  المحافظة على النشاط البدني

·  تناول وجبات صحية قليلة الملح و غنية بالفواكه و الخضروات

·  الإقلال من تناول النشويات و الحلويات و السكريات و القهوة و الشاي والمشروبات الغازية.

·  التقليل بشكل كبير عن تناول الأغذية الغنية بالدهون الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والكبدة  و صفار البيض والزبدة و السمنة و استبدالها باللحوم البيضاء كالدجاج و السمك و مشتقات الألبان منزوعة الدسم. 

·  التقليل قدر الإمكان عن تناول ملح الطعام و الأطعمة المالحة مثل الجبنة البيضاء  و المكسرات و الأطعمة المعلبة و الشيبس و المخللات و الزيتون

·  تجنب التدخين

اذا كنت تفعل تلك الأمور و ما زال ضغط دمك مرتفع يمكن لطبيبك ان يصف لك بعض الادوية و هي ادوية لا تشفي من ضغط الدم المرتفع و لكنها تتحكم فيه و عليك بقياس ضغط دمك بانتظام

ما اسباب الإصابة بضغط الدم المرتفع؟

يصاب بعض الناس بضغط الدم المرتفع لأنه ينتشر في اسرهم و يميل ضغط الدم أيضا الى الارتفاع مع التقدم في العمر و مع ذلك فان العوامل المتصلة بأنماط الحياة يمكن ان تتسبب في الإصابة بضغط الدم المرتفع او في تفاقمه و من هذه العوامل:

·  الوزن الزائد او السمنة

·  تناول كميات أكثر من اللازم من الملح في الوجبات

و يمكن ان يكون ضغط الدم المرتفع مرتبطا ببعض الامراض مثل امراض الكلى و بعض الادوية مثل حبوب تحديد النسل يمكن ان ترفع ضغط الدم

كيف اعرف إذا كنت مصابا بضغط الدم المرتفع؟

لا تستطيع معرفة إذا كان ضغط دمك مرتفعا ام لا الا إذا قمت بقياسه و عملية القياس سريعة و لا تسبب اي الم


شارك معانا

الرجاء الانتظار ...